トロントのタオサンガセンターで、センター長のAlexさんのタオ指圧を受けてきました。全身邪気が溜まっていて、邪気出しするのが、かな～り痛かった。でも、あれだけ強く押してもアザとかになってない。押しているポイントが秘孔(?)を突いているからで、それ…

久しぶりにタオサンガ・トロントヒーリングセンターの「気＆ハートメディテーション」に参加しました。 メディテーションと言っても、タオサンガでのメディテーションは、難しいことは何もなく、目を閉じていないといけない時間は、ほんの少しの間で、ほとん…

メイク用品は、エトヴォスで買うことがほとんどなのですが、今売っているカラーは、全て赤茶系、オレンジ系で、自分に合う様に感じられないので、やはり自然派ブランドのハーバーで買ってみました。Amazonでオーダーしたのですが、それがレフィルのみでケー…

クビンズのホールスロージューサーを購入して以来、毎日何度も色々絞って野菜ジュースなどを楽しんでおります。 今日は、にんじんの搾りかすで作ったキャロット餃子とにんじんのチャーハンをご紹介します。実際、お料理というより、実験みたいな感じであれこ…

このところ、更年期でしょうか、どうも身体がすっきりしない状態の日が多いです。でもこれを放置しておくと、そのうち大きな病気が見つかったりでもしたらエライことですので、エドガーケーシーのひまし油パックをしたり、色々しています。 そんな健康増進の…

先日、スキンケア製品のお話しで、ベビーちゃんマークのバリアリペアシリーズのことを書きましたが、今日はメークアップ化粧品のことを書きましょう。 メークアップ化粧品は特に決めず、あれこれ使って来ましたが、ここ1年位はエトヴォスを使っていて、とて…

今日はスキンケアのことを書いてみます。このところ、とにかくすっごく気に入ってずっと使っていたスキンケア製品は、マンダムのバリアリペア・ベビーモイストシリーズ。粉を吹くほどの乾燥肌も、訳の分からない吹き出物やしつこい肌荒れも、とにかく優しい…

去年のあまりの体調不良に、ジムは秋で辞めてしまったけれど、最近は随分元気になってきたし、家トレだけでもまあ器具とかも色々あるので、ぼちぼちトレーニングを再開している。このまま弱っていくなんて、真っ平御免だから。 と言う訳で、筋トレ中にアドレ…

あっという間に時間が経ち、子宮筋腫の手術からもだいぶ日が経ちました。 昨日、ふと気づいたのですが、手の甲の色が前よりずっと良くなりました。今までもっと、どす黒い感じだと思っていたのが、なんだかすっきりしています。心なしか血管も目立たなくなっ…

子宮筋腫の摘出手術を受けてから3週間が経過しました。 私の場合、結論から言って、手術を受けられて本当に良かったです。 術後１週間の自宅での安静の後、仕事に復帰しました。復帰直後はやはり回復し切っていないこともあり疲れやすかったです。でも、日に…

本当にお久しぶりです。このブログの存在自体忘れてしまうほど時間が経ってしまいましたが、久しぶりに書いています。 このところ、ヘルニアになって、坐骨神経痛と腰の痛みに悩まされていると思ったら、婦人科の方でも色々と具合が悪いところが出てきまして…

9月からジムに復帰して、このところほぼ週2ペースで行っています。5月に仕事が忙しくなって、その後、多忙が祟って、2回のぎっくり腰、それから坐骨神経痛の疑いありの状態に...。時間がないのと、足腰が悪いのとで、7月は1回だけ、8月は1度もジムに行けませ…

10代の頃は気づかないだろうけど、20代後半、30代、40代、50代、………歳を重ねるごとに、物理的に体力、見た目、それに気力や、記憶力、全てがピークを迎え終わって現状維持から下降モードに移っていく。私は背が小さくて、肉も付いていないし、生まれつき童顔…

火曜日〜土曜日の休日出勤まで、スタンディングデスクで立って仕事をしているのがいいのか、腰の方は日に日に快方に向かい、立つ、歩くには不自由を感じないところまで治ってきた。もちろん油断は禁物なので、まだジムに行ったり、ヨガに行ったりは自粛中(当…

一昨日からの腰の不調のせいで、一度座ってしまうと座った状態で腰の筋肉が固まってしまい立ち上がるのに苦労するので、会社のPCのディスプレイとキーボードをカウンターの上に上げ、反対側に立って仕事ができる様に一工夫してみた。坪田一男先生の「１日６…

腰がまた不調を訴えだしました。グギっとやっていないのに、ぎっくり腰を起こした後と同じ症状が発症してます。あの、グギっ！直後の強烈な痛みはなく、もちろん動かそうとすると痛いのですが、痛み以上に問題は、腰が立たないこと。腰周辺の筋肉が、硬直し…

今日はヘアカットの予約が入っていたので行ってきた。朝、普通に家を出たのだが、TTC（地下鉄）がイベントか何かのために一部区間止まっていて、代替のバスが出ていたのだが、ものすごく時間が掛かり、予約にすっかり遅れてしまった。スタイリストさんはいつ…

日曜日のゴルフ以来、どうも風邪を引いたみたいで、結構しんどいのだけど、今日は少し良さそうだったので、また30分早退して、軽めにジムでトレーニング。それによって風邪っぽいのが悪化したりはしなかったみたいなので良かった。でもダルクて今ひとつ体調…

今日は超超超久しぶりにパーソナルトレーナーとのトレーニングをした。トレーニングは、本格的にスポーツをしていたり、プロだったりする訳ではないので、普通は目標や課題、メニューを決めて、ひとりでコツコツやるもの。でも、トレーナーとするのはとても…

今日も4時半退社でジムです。調子いい。ゴルフの練習を全くしていないのがちょっと気になるけど。。

今日もジムへ。今月は順調。この調子。

お昼に歯医者でデンタルクリーニングをしてもらった。そうしたら虫歯が見つかってしまった。保険がおりるかを確認して後日予約を取って、治療です。

今日もジムです。早退して行きました。別に仕事が暇な訳ではなく、他の日は残業して、ジムの日は早退して、と自分ではメリハリを付けてるつもり。単に超マイペースとも言える。ま、誰にも文句を言われている訳でもないので、出来る時にできることをするのが…

お天気のせいにしてるようじゃダメだけど、本当にずっと気温が低くて、なかなかトレーニングに行くのも大変。今日はお休みだし、久しぶりに行ってきた。ジムに行く頻度が減っているので、行った時はキツメのトレーニングをしてしまう。。本当はもう少し負荷…

このところ毎日マイナス20度程度の気温が続いて、体感温度がマイナス30度を下回る日も珍しくないので、どうもジムに行く気も渋り気味だったが、いつまでもこの極寒状態が平常に戻ってくれそうもないので、今日はジムに出掛けた。徒歩2〜3分の距離でトレーニ…

先週からスタートだったゴルフレッスン「９時半からのヨガにも参加したい、でもゴルフレッスンにも参加したい。」と言っていたら、既に定員一杯だったにもかかわらず、８時からのクラスに来ていいからと、無理やり入れてもらうことに。なので今朝は早起きし…

Burt's Beesのリップシマーがリップの中で一番のお気に入り。 今日はShoppers Drug Martでディスカウントになった上、２本買うと1500ポイント加算だった。お気に入りで定番になっているストロベリーに加え、ウォーターメロンを買ってみた。唇の元の色が濃い…

しばらく前からジムに行きたかったが、このところ-20度だ-30度だと異常低気温が続き、飛行機もキャンセル、道路も閉鎖、などの事態になっている。なので、そんなときにジムに行くのもちょっとと、自粛して家トレにしていた。でも今日は少し気温も戻り(-6度く…

家にボルタレン軟膏の試供品が送られてきて、身体を動かし続けている私は常に筋肉や関節などの痛みと付き合っているので、軽い気持ちで丁度いいやと思ってしばらく使っていた。そうしたらかなり久しぶりに口内炎が出来て口の中の粘膜が荒れてしまった。最初…

今日はLululemonの朝のサンデーヨガに参加。やっぱりヨガは気持ちがいい。来週から日曜日の朝はJackのゴルフレッスンを取るかもしれないので、そうなるとまたしばらく朝ヨガに行けなくなるなあ。それともゴルフの時間を少し遅らせて、ヨガの後、ゴルフにする…