トレーニングに活？

OHIPの手続き関係で少し早退できたので早めに家に着くことができた。残業があったり、家の用事があったり、他のことをしたりでなかなかジムに行けていなかったが、これではダメだ。月曜日にＹＭＣＡに行ってはいたが、ダレ気味だったし、その前は前週の火曜日だった。昨夜は5時間しか寝ておらず寝不足気味ではあったが、今日こそはと張り切ってジムに行った。いつもジムまで歩く数分でその時の体調や気力でその日のメニューを決めるのだが、今日はもちろんダンベルを入れたフルコース。久々にトレーニングをしてみると、、、まずは懸垂。今日は4.5回まあいつも通りだ。次がそのままディップスタンドでレッグライズ10回×3ラップでいつも通り。ところがここからが少し違った。ダンベルでランジをしたのだが、身体がグラついてバランスが取りにくい。見た目も足の筋肉が少し落ちた感じがしていたので、ちょっとショック。やはり美容体操で満足していないでどんどんトレーニングをしなければダメだ。その後はレッグプレス、チェストプレスと大きな筋肉を使うメインのトレーニングをしたが、非常にウエイトが重く感じた。でもこの位すると筋肉の見た目も少しプリッとして来て、実際その後のトレーニングは特にキツイ感じもせずにこなすことが出来た。少し体が大きくなった位で油断していてはすぐに元のヒョロヒョロに戻りかねない。そろそろ1段階上に行きたい。根性出さないと。