バイセプトカールのやり方

マシンを正しく使って効率よく筋力アップするために、ジムに入っているLife Fitness社のマシンのインストラクション動画をアップしていこうと思う。今日は上腕二頭筋を鍛えるマシン、Biceps Curl編。思ってたよりゆ〜っくり（特に戻す時）動かすのがポイント。