毎日の運動として、ヨガ、スクワット、スロトレ、骨盤のゆがみなおし、ストレッチなどを組み合わせてやっているが、久しぶりに以前このブログでも紹介した石井直方先生のスロトレの動画を見ようとしたら、著作権の関係で削除されてしまっていた。とても良かっただけに残念。動画にはスクワット以外にも腹筋を鍛える体操などもあったと思うのだが、もっと見ておけばよかった。腰を良くするには背中の筋肉を緩めたり、背筋をつける事もいいが、意外にも腹筋を付けることが必要らしい。なので、今のところ私の毎日の運動プログラムに入っていない腹筋を鍛える運動をチェックしようとしたのだが。。。
