へアレス、買出し、ジム

今日はまず、エマさんのところでレーザーへアレスのトリートメント。

今回分のパッケージは今日で終了。帰りに何のトリートメントにでも使える30%offのカードをもらった。エマさんはとっても気さくで素敵な人。今度はフォトフェイシャルを受けたいなあ。
EMMA SKIN CAREの後は、サロンのすぐ近くの自然派ストア"Ambrosia"で果物、野菜、玄米等を買った。

前に行った時もそうだったが、駐車場も一杯で、店内も通路をすれ違うのが大変なくらい人が来ている。"Big Carrot"も買い物するのが大変なくらい混んでいるが、それだけオーガニックの食品や安全な洗剤、その他、自然派の物を求める人が多いのだろう。
その後は"T&T"で買い足りなかったもの（ワンタンの皮とかニラとかお菓子とかしめじとか色々）を買って、やっと買い物は終了。
帰って、週末のジムは4時までなので、即効で支度をしてジムに行った。今日は少しキツメのトレーニング。今もあちこち筋肉がチリチリしている。今日はひとつ新しい種目にチャレンジした。今までそのトレーニング器具のことはてっきり「懸垂台」だと思っていた。だから、懸垂が出来る自信がなかったし、背も低いので、懸垂台にぶら下がったはいいが、みっともなく落ちてしまったりしたら超カッコ悪いので、トライしないでいた。でも今日トレッドミルをしている一人の女性を除いて誰も人がいなくなったので、これはチャンスとその台に近寄って、ぶら下がったり色々やってみた。やってみると、その器具では懸垂も出来るが、実は腕と背中を器具に預けてぶら下がった状態でレッグライズをする器具だったのだ。これは腹筋を鍛えるのにすごくいい。どんな風にするのか動画を見つけたので貼っておきたい。

ちなみにやはり懸垂は、ぶら下がった状態から全く腕を曲げられなかった。情けない。