パーソナルトレーニング

今日はジムでパーソナルトレーニングを受けてきた。今回はまず体重測定や体脂肪率の測定をしてあらためて今後のプランをきめた。体重は5ポンド（約2.3キロ）増やす。体脂肪率は２.5%減らす。要は筋肉を増やせと言うこと。。それにはこれからは週3日トレーニングするように、1日は下半身、1日は上半身、1日は全身ということだった。ん〜そこまではちょっと難しいけど。。。アセスメントの後はまたみっちり鍛えられました。