ジムから帰って、昨日から作業している喪中はがきのオーダーを完了させた。オンラインのはがき印刷ショップで、はがき面の作成＆印刷はもちろん、宛名の印刷、切手貼付、投函まで全て頼めるので、非常にありがたい。こんなサービスがなければ葉書を日本とカ…

今日はジムでパーソナルトレーニングを受けてきた。今回はまず体重測定や体脂肪率の測定をしてあらためて今後のプランをきめた。体重は5ポンド（約2.3キロ）増やす。体脂肪率は２.5%減らす。要は筋肉を増やせと言うこと。。それにはこれからは週3日トレーニ…