トレーニング

前回のジムから何日ぶり？かで久しぶりにトレーニングに行った。さすがに１２月も後半になると色々と忙しい。娘を歯医者に連れて行ったり、タイヤをスノータイヤに替えに行ったり、仕事が終わってから毎日何か用事がある。今日も買出しと銀行の用件で遅かったのだが、８時からジムへ。トレーニングはディップスタンドからスタート。いつもの様に懸垂を･･･と、バーにぶら下がり力を入れるも、上がらない。。仕方がないので、そのまま足上げをして、誤魔化す。ひとしきり足上げをして、ウォーミングアップした後、再度懸垂にトライすると、上がった〜♪ふぅ。。。また懸垂できない人に逆戻りしたかと思った。それでも今日は５回めで既に超キツかった。少しなまったのかも。それからいつもの様に全身トレーニング。チェストプレスは今日はインクラインプレスでやってみた。水平なベンチでのチェストプレスだと、どうしても腕で揚げてしまい、余り胸筋に効いていない気がしたが、インクラインだと胸筋に効かせやすい気がする。しばらくはこれでいこう。