ニューストレッチプログラム

どこかのウエブサイトで身体が硬い人が足を前に伸ばして無理にストレッチをすると、骨盤が立っていないので、腰の部分が折れ曲がり下手をすると椎間板などが飛び出てくる恐れがあると言うのを読んで、気持ち悪くなりそうになりながらも納得した。で、まずは前屈よりも開脚が出来るようになってからすることが必要らしい。それで、見つけたのがこれ。ニューストレッチプログラム。これはなかなか良かった。毎日やって柔軟な身体になりたい。