ジム

今日はジム。やはり未だHipを鍛えるマシンは故障中のままで残念。懸垂は、5回で限界だったが、ディップスタンドで他の種目を少しした後、そのまま再トライしたら、また5回いけたので、少しづつ逞しさを取り戻してきているのかも。それからダンベルを使ったトレーニング、マシンのトレーニングをして、少し走って、最後はマットで足あげ、クランチ、ストレッチで終了。来週からは違うジムに行くので、今度はスタジオプログラムでズンバやヨガもできる。筋トレは楽しいけど、それだけだと敏捷性とかバランス感覚とか持久力とかそういうのは余り鍛えられない気が･･･。今度は色々なプログラムを混ぜて身体を動かせるので、楽しみにしている。