ジム、トレーニング

帰宅後、食事の下ごしらえをして今日はジムへ行った。前回は70％位に落とした強度でトレーニングしたが、今日は普段の85％位には戻すことが出来た。体調もそれだけ戻ったということ。トレーニングの方だが、初めジムに通いだした時は、ゴルフでクラブに振り回されずにもっと踏ん張れる様にと思ったが、ジムに通ううちに自分のプロポーションが変わってくるのが楽しくて、また少づつ重いウエイトが扱えるのが嬉しくて続けてきた。もちろん今後も引き締めたい筋肉のトレーニングはしていくのだが、これからは筋肉を強くするだけでなく、持久力も付けたいし、心臓も強くしたいので、無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動（トレッドミルなど）を上手く組み合わせていこうと思う。筋トレも限界重量を少ない回数というやり方もいいが、部位によっては、軽めの重量で回数を多くというトレーニングもいいかもしれない。そういえば、体のトレーニングは続いているが、顔トレをすっかり忘れていた。顔トレしないと、たるみきってからでは大変だ。せっかく素晴らしい「おきゃんママ」さんのプログラムを見つけたのにあれっきりになっていた。さっそく今から本気でがんばろう。