体重コントロール２

身体にいいと言われている食べ物はたいていがローカロリーだ。そんな素材を集めて、ローカロリーになってしまう料理法で、食物繊維をたっぷりとって、白砂糖厳禁、精製塩厳禁、朝はフルーツ…。今まで間食に食べていたポテトチップやクッキー、マクドナルドもやめて、健康にいいものばっかりの食生活は一見、良さげだが、やはりどうにもカロリーが足りていないようだ。と言うわけで、基本、身体にいい物を食べるが、プラスでクッキーとかSUBWAYのツナサンドとか高カロリーのものも食べるようにしてみるか。せめてあと2〜3キロ体重を増やしたい。それでも高カロリー食は病気のもと、高カロリー食とがんは密接に関係していると言われると、ん〜どうしろって言うんだ？と思う。