Zumbaのはずが

今日は火曜日。残業も早めに切り上げ、Zumbaをしにジムへ。なのになのに、、、今日はジムが停電になっていて音楽も掛けられないからと、Zumbaクラスが中止に。。。そんなぁ。インストラクターも、次々集まってくる生徒達も、がっかりモード。まあ仕方ない。他の曜日も8時からのクラスは開設されているのだけど、少し時間が遅めなのと、今週は残業三昧になるのが見えているので、次のZumbaは来週で。
せっかく来たので、ウエイトトレーニングをすることにしてトレーニングルームへ。女性専用でない方のトレーニングルームでは、停電のせいか、今日は女性を全く見かけず。それでも強気で男子に混じってちっこいアジア人(私のこと)もがんばってトレーニング。
今日のメニューは:
1.ハムトラクター 75lbs 15Rx4S
2.レッグカール 35lbs 15Rx4S
3.ラットプルダウン 30lbs 15Rx4S
4.懸垂マシングラビトロン
5.ロウロウ 30lbs 15Rx4S
6.ディップスタンドレッグライズ12Rx4S
7.シングルレッグスタティックスクワット 15Rx4S
8.チェストプレス 35lbs 10Rx3S
9.デッドリフトランジ 15Rx4S

今日もがんばってトレーニングした！と満足してプロテインを飲みながら家に帰った。でも、今日はこれで終わりではなかった。
この後、家で娘と"Jillian Michaels 6 week 6-Pack ABS Work out"なるプログラムをやってしまった。

ジリアンのトレーニングはテンポが良くて楽しくて、腹筋鍛えるのはいいのだけど、やり方が悪いのか首が痛くなった。もっとお腹だけに効かせるトレーニングの方がいいのかもしれない。。。（今日は少しやり過ぎた）