腹筋は曲者

ジムでの筋トレを始めて１ヶ月と１週間。肩も腕も胸も背中も腰もお尻も足も確実に筋肉が太くなってきている。なのだが、腹筋だけが進歩がない。元々が超非力でスタートしているので、トレーニングは一番危険の少ないマシントレをメインにしている。今のジムには残念ながら腹筋用のこんなマシン

はないので、全身が上手く行っても腹筋だけが残るのでは？と初めの頃から危惧していたが、やはりそうなってきている。ケーブルクランチもがんばっているが、どうも上手くお腹に効かせられず、先に大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）が張ってくる。今日はジムが混んでいて待ち時間があったのでその間はレッグレイズをしていた。レッグレイズは腹筋が熱くなるし、かなり効いていると思うのだが、お腹の見掛けが変わるまでには到っていない。何が一番効かせやすいかは人によって違うので、余り効果がないと言う意見もあるみたいだが、シットアップベンチでも見に行ってみようかな。ジムにいる間はぽっこりお腹は恥ずかしいので常に意識してドローインもしているのだが。