2012-03-09 レッグレイズのやり方 健康&美容 腹筋を鍛えるのに色々トライしてみて一番気に入ったのが、このレッグレイズ。クランチとかだとやり方が悪いのか、首が痛くなるし。このレッグレイズはお腹の特に下腹部に効くところもいい感じ。