今日もジム

今日も帰って、さっさと夕ご飯の下ごしらえをして、ジムへ。今日はやってみたかったクロストレーナー（ノルディックスキーの様に手と足を動かすマシン）が空いていたので、早速トライ。エッ〜キツイ〜〜。。。ランニングマシンより膝や腰に負担が少ない等と書いてあったので、ヒョイヒョイとできるのかと思っていたら、そうでもなかった。結局、トレッドミル(ランニングマシン)->エアロバイク->クロストレーナーの順に強度が増す感じだ。後は設定を変えればもう少し軽く踏めるのだろう。隣でやっていた白人さんの女の子は軽々と右左右左と高速で動かしているのに、私の方は、み〜ぎ〜〜ひだ〜り〜〜となかなか踏み込めず。。恥。それでもがんばって20分間やった。それだけで汗びっしょりのフラフラ。でも、フラフラを人に知られたら恥ずかしいので、平気な様子でがんばった。クロストレーナーの後は、筋トレマシン。こっちは楽しい。どれも10回から15回程度づつ。でも考えてみると、腕、胸、足…のトレーニングはしているが、腹筋のトレーニングはしていなかった。次回行った時に、マシンの説明を読んで腹筋のトレーニングも組み込まなければ。今までで3回ジムに行ったが、それだけで随分と体が冷えなくなってきた。もっと筋肉を鍛えてホカホカボディになろう！