漢方を飲んで少しパワーが出たら早速ジムへ。元気が一番。疲れてるとシンドイ。さて、今日のメニューは:懸垂 7回leg raise on dip stand 15〜20回×3セットbarbell squat 30lbs 15回×3セットleg curl 25lbs 15回×3セットleg press 75lbs 15回×4セットleg exte…

今月になってとにかく家＆クルマの保険の更新、住宅ローンの更新(未だ弁護士さんとの面会がこれから)、ボイラーの不調(まだ解決に至らず)などで一杯一杯なところへ仕事も忙しかった。そんな状態だったからか、ぎっくり腰になり掛かり未だ完全復帰とは言えな…