懸垂

朝から調べごとなどで忙しかったが、3時からジムに行った。元々週末のジムは空いているのだが、終了時間4時まであと1時間だったからか、私が行った時には私以外はひとりしかいなかった。まるで貸切状態。そして今日は、ついに
"ヒジ関節が伸びた状態からの懸垂"が出来た！
腕を曲げてからの懸垂や、他の種目をやった後で、腕が疲れ始めていたので、やったのは1回だけだったが、ついにここまで来た。これが出来たらどれだけ嬉しいかと思っていたが、意外に自然で、こんなものかという感じだった。トレーニングでアウターマッスルは鍛えられてきているが、今後はもっとインナーマッスルも鍛えたい。そして骨盤を立てて、背中のカーブを作って、少しは後ろに反れるようになりたい。（今は背中が鉄板で後ろに反れない）