”鬱”を和らげる方法

ひとり減って仕事が忙しくなり、余計なことを考える暇がなくなったのもあるが、席替えをして、鬱になることが少なくなった。それは、前の席は倉庫に使っている部屋の一角にあって、窓もなく、いくら明るい気持ちを持とうとしても、どうにも部屋が暗い雰囲気だった。今は受付の場所なのだが、窓や玄関の入口からお日様の光が入ってくる。空の青さや外の木々や鳥や往来する車なども良く見える。余り人は来ないが、それでも郵便がきたり、誰かが来たら、一番に対応することができる。今までの奥に篭って、世間と遮断された状態は、やはり余り良くなかったようだ。自分でもあの席に移った途端、"窓がない"と思ったのだが、それがこんなに影響していたとは。"鬱"と言えば、落ち込み気味の時、マシな気持ちになれるのは、私の場合、まずは外。外で空に浮かぶ雲や風に揺れる木を眺める。それから何故かショッパーズ･ドラッグ･マート。店内が明るいからか、それほど混雑していないからか、何故かショッパーズ･ドラッグ･マートで長居すると、気分が晴れる。祝日でも夜中でもいつでも開いているのでとても助かる。他には身体に悪かろうが何だろうが、お菓子を山盛り買って、食べる。お菓子は色々買いたいので、バルク･バーンが最適。それからこの前、携帯ケースを作って感じたのだが、手芸とか何か作るのもいい。それも何日も時間の掛かるものではなく、その場で出来る簡単なものだと達成感が味わえて更に気分すっきり。そしてもちろん、ゴルフの練習。身体も疲れて良く眠れるので一石二鳥。生きている間、１日でも１時間でも多く楽な平安な気分で過ごしたい。