今日はジムへ。久しぶりにトレーニングメニューでも載せておこう。 1)back lunge 10lbs 20回×2セット2)懸垂 5回+2回（腕が弱ったか？始め5回でバテた）3)Dip Standで足上げ 12回×3セット4)腕立て伏せ 12回 腕が弱ったかと思ったのでトライ5)leg curl 30/45lb…