今日もジムへ。メニューは前回とほぼ同じ。。。もっと強くなりたいけど、今と同じペースで同じ負荷で同じ回数だと、現状維持なんだろうな。でも強度を上げるとすぐ関節とか痛めるし、なかなか難しい。重量とかを増やさずに回数を増やしたり、筋肉に効かせる…
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