今週も午前中にジムでトレーニング。今日は娘も一緒に行って、レディス専用ルームでしゅくしゅくとトレーニングした。今日はレンジ以外はマシンばかり。 今日のメニューは1.Leg raise on dip stand 12回×3セット2.Leg curl 30lbs 15回×4セット3.Hip Abductor…