昨日のトレーニングでは物足りず、今日はジムへ。今日のトレーニングの内容は 1.クロストレーナー 10分2.レッグレイズ@ディップスタンド 12回×3セット3.背筋台で背筋 20回×2セット4.レッグカール 30lbs 15回×3セット5.ロマニアンバーベルデッドリフト 20lbs …