大作戦のおかげか、体調もかなり戻ってきた感じで嬉しい。 さて、今日のトレーニングメニューは:leg raise on dip stand 15〜20回×3セットbarbell walking lunges 20lbs 10 steps 5セットleg curl 30lbs 10回×3セットleg press 75lbs 15回×4セットleg extens…