朝はジムで2回目のパーソナルトレーニングを受けてきた。今日はこんなメニューで、ビシビシやられました。 １）ショルダープレス(Cybex)30-35lbsで15回を4セット・ヒジが後ろに引けないように、しっかり真下に下ろしておく。・腕（ヒジ）の角度は下ろした時…