今日は週末の予定を考慮してジムには行かずに娘を誘って家トレにした。参考にしたのはこの前買った前島敏也先生のバストアップダイエットの本から基本のストレッチと、やりたい種目を４つ。それから石井直方先生の大腰筋ダイエットの本から"ヘビーコースB"。…
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