トロント移民ライフ♪ FEEL TORONTO

カナダに移民してからの日常と、レイキのこと、ゴルフのこと、愛犬のことなどを綴っています。そして最近はヒーリーの話題です。どうぞよろしく。

筋トレをしていて常に一番気になるのは、どの位の負荷でトレーニングをするのが一番効果的かということ。効果的といっても、私の場合はマッチョマンになりたい訳でもなければ、女性ボディビルダーになりたい訳でもない。なりたいのは、しっかり発達した筋肉…