*BREAST HEALTHのミニセミナー受講

今日はLINCで、"Toronto Public Health"からゲスト・スピーカーを迎えて乳がんについてのミニセミナーがあった。来てくれたのは、英語では"nurse"と言っていたが病院に勤務している看護婦さんではなく、トロント市で乳がんの早期発見の方法を広めたりする活動をしているそうだ。トロントでは看護婦になるには大学の看護学科(?)を卒業し資格を取る必要があり、リスペクトされている職業。セミナーの内容は乳がんの自己チェック法のビデオを見たり、質疑応答など。ちなみにリスクが高いのは次の人たち：

• 女性
• ５０歳以上
• 家族(母方)に乳がんの人がいる
• 以前に乳がんを患った
• 初潮が１２歳前だった
• 閉経が５０歳以降だった
• 子供を産んだことがない(母乳にかかわらず)
• 最初の子供を３０歳以降に持った

自分たちでできることは：

• 5-10servings の果物と野菜を毎日摂取する
• ローファットの食事にする
• 毎日運動をする
• アルコールの量に注意する
• 体重を健康的に保つ
• 自分の胸のことを知り、定期的な検査を受ける

その他、ストレスを減らすことも重要だと言われた。カナダ（トロント？）では病気になって病院に行くのではなく、病気にならないように自分の身体に常に気を配り定期的に検査を受けるなど自己管理をすることが重要視されている。