今日は月曜日のディクシャミーティング。呼吸に意識を集中して、1,2,3,4で息を吸い、1,2,3,4,5,6,7,8と倍の長さで息を吐き出す。喉にポンプがあるように音が出るような息をして、呼吸を意識する。一番下のチャクラから頭上のチャクラまで、１つづつ呼吸をし…